Онлайн марафон по растяжке и фитнесу

Онлайн марафон по растяжке и фитнесу

с 4 по 31 мая

Поддержи свое тело в форме и реализуй
свою мечту — сядь на шпагат!


О марафоне

Программа марафона составлена так, чтобы задействовать все группы мышц. Все тренировки включают в себя разминку, блок подкачки и блок растяжки. Уроки будут проходить в определенной последовательности так, чтобы твое тело успевало восстанавливаться — например первая тренировка на подкачку ног и ягодиц + растяжка на шпагат, вторая — на подкачку пресса и спины + растяжка спины.


Расписание

Марафон длится 4 недели и включает в себя 12 тренировок длительностью в среднем 1 час 15 мин.

Расписание занятий: каждую неделю по понедельникам, средам, пятницам.
Два варианта прохождения марафона: дневной и вечерний поток. Тренировки в 13.00 или в 19.00 часов  — выбирай, какой подходит тебе!

Поддержка

Неформальная обстановка и свободное общение на тренировках, а так же, закрытый чат с единомышленницами и преподавателем для еще большей поддержки и мотивации!

Адаптивность и удобство

Марафон подходит для любого уровня подготовки. Если ты никогда не занималась спортом, — тренер адаптирует упражнение и покажет тебе облегченный вариант исполнения. Если же у тебя уже есть хорошая спортивная база — тренер так же подберет для тебя наиболее эффективный вариант усложнения упражнения.

Структура тренировок

Программа марафона составлена так, чтобы задействовать все группы мышц. Все тренировки включают в себя разминку, блок подкачки и блок растяжки. Уроки будут проходить в определенной последовательности так, чтобы твое тело успевало восстанавливаться — например первая тренировка на подкачку ног и ягодиц + растяжка на шпагат, вторая — на подкачку пресса и спины + растяжка спины.


Этот марафон для тебя

  • Если ты поддерживаешь идею оставаться дома #stayathome и готова использовать это время с пользой
  • Если ты хочешь убрать скованность в теле и мышцах, приобрести лёгкость и изящность движений
  • Если ты хочешь сесть на шпагат, не нанося вред здоровью и получая удовольствие от тренировок
  • Если ты хочешь поддержать тело в форме
  • Если ты хочешь восстановиться после родов или длительного отсутствия спорта


О тренере


Анастасия Фабо
Автор и тренер марафона
КМС по художественной гимнастике,
Основатель школы танцев, растяжки и воздушной гимнастики FABO Studio
Профессиональный тренер со стажем более 10 лет

«Привет! Меня зовут Анастасия Фабо — я автор и создатель марафона по растяжке и фитнесу.
Я работаю в сфере преподавания танцев, воздушной гимнастики и растяжки уже более 10 лет. Я работала с ученицами от 11 до 45+ лет. Я точно знаю, какие трудности и ошибки встречаются на пути у занимающихся.  Поэтому моя программа учитывают все нюансы работы с людьми с разным уровнем подготовки.
Мне, как преподавателю, важно правильное выполнение упражнений своими учениками, что естественно влияет на результат, — именно поэтому я создала марафон с онлайн занятиями, где я могу не только показывать и объяснять, но и видеть своих учениц, своевременно исправлять ошибки, давать советы и отвечать на возникающие вопросы!»

(обновлено: )
Рубрики: Новости.